如何设定和实现有意义的目标

阅读时间:13分钟

如果没有持续的成长和进步,诸如进步、成就和成功之类的词汇就没有意义。——本杰明·富兰克林

在我很小的时候,我爷爷鼓励我在学校和高尔夫球场上设定目标。

从那时起,我就利用目标设定来改善我的生活,克服重大的障碍,包括让自己摆脱贫困,毕业优等生我的导师和母亲突然离世,我去了30多个国家旅行,同时创建了多个企业。

在这个过程中,我明白了这一点什么你取得的成就远不如你在取得成就的过程中成为的那个人有意义。因为一旦你达到了一个里程碑,你就会开始迈向下一个里程碑。虽然成就只能带来暂时的快乐和满足,但你学到的东西和你成长的方式会持续下去,并推动你前进。

设定和实现目标不仅能加速你得到你想要的东西的能力,还能让你更接近成为你希望人们在你离开后记住的那个人。

下面,我概述了一个详细的目标设定和实现策略,包括行动项目和模板,它们将帮助你在生活的各个领域获得你想要的东西。无论你是想改善与妻子的关系,还是想在事业上取得更多成就,还是想找到更多的快乐和意义,这个设定目标的过程都会帮助你实现这些目标。

如果你采用了这个系统并认真对待它,它将帮助你明确你想要什么,决定如何实现它,创建一个问责制度,并克服不可预见的挑战。最重要的是,它会让你开始把你的人生之船驶向你有意识决定的方向。

如何阅读和使用本指南:

下面的指南是一种有效而有力的方法,可以在你生活的各个方面设定和实现目标。其中包括四个部分:评估、设定愿景、衡量和执行。当你经历这个过程时,使用这个目标设定和成就模板

要想充分利用这个资源:

  1. 阅读指南来理解目标设定的哲学和过程。
  2. 当你准备好设定目标时,抽出一个小时不被打扰。在这个环节中,回顾文章并在最后总结行动项目。然后,打开目标设定和成就模板,完成对人生的初步评估。
  3. 再安排一个不受干扰的小时。在这个环节中,设定你的目标、关键结果和本季度的行动计划。
  4. 执行你的目标,在季度末回顾你的进展,并重复这个过程。

第一阶段:评估

为什么要设定目标?

“从长远来看,实现目标本身永远不会让我们快乐;当你克服必要的障碍来实现你的目标时,你会成为什么样的人,这会给你最深刻、最持久的成就感。——托尼·罗宾斯

你的时间、精力和资源都是有限的,如果你不规划好你要去的地方和如何到达那里,很容易浪费你有限的生命,在你弥留之际回想时间都去哪里了。

设定目标可以帮助你解决这个问题。目标可以让你明确你是谁,你想要什么,以及你将如何实现你的目标。他们帮助你驾驭生活中无尽的干扰,防止别人的期望和优先事项支配你的生活。

最重要的是,目标能让你朝着你有意识决定要去的方向前进。这与目标本身无关;重要的是在追求这些目标的过程中你会成为什么样的人。

评估你现在的位置

“当你知道所有的答案时,勇气并不会出现。当你准备好面对你一生都在逃避的问题时,它就会发生。——香农·阿德勒

如果你不知道自己的立场,你就无法决定下一步要去哪里。在你设定任何目标之前,有必要评估你在生活的各个方面做得如何:你的事业、健康、财务、学习、休闲和人际关系。要感到满足,你需要在这六个方面找到正确的平衡。

行动项目1:的“生命评估”选项卡目标设定和成就模板从0(完全不是你想要达到的程度)到10(完美)给生活的各个方面打分。然后,写几句话说明你为什么选择这个评分。要坦诚而具体。如果你在事业上不开心,或者你的感情生活很糟糕,那就诚实地写下来。你这么做是为了你自己,不是别人。

一旦你完成了这一步,你就会得到这样的结果:

第二步:设定你的愿景

选择三个重点领域

“最重要的事情绝不能由最不重要的事情支配。”——歌德

你不可能一下子解决所有的问题,但你可以解决其中的一些。不要掉入做太多事情的陷阱,你需要找出能给你的幸福和成就感带来最大回报的几个至关重要的领域。

行动项目2:回顾一下你是如何评价生活的不同方面的。想想你最痛苦的地方和有显著改进空间的地方。然后,选出三个在下个季度你会改进的地方。例如,你可以选择你的职业、健康和学习。

明确你的目标并阐明你的“为什么”

“知道为什么而活的人,几乎可以忍受任何生活方式。——尼采

是时候确定如何改善你所选择的三个生活领域了。而不是为每个领域设定一个简单的目标,你将利用目标及主要成果(OKRs)目标设定框架被谷歌,Airbnb, LinkedIn和[无数成功的公司列表]使用。

对于生活的每个方面,你都要设定一个目标。

目标是一个简短的,鼓舞人心的,可实现的陈述,描述你想要达到的目标。

例如,如果你在评估阶段意识到你的健康受到了影响,因为你多年来睡眠不好,精力低下,你可能会设定以下目标:

“每天早上都要感到精力充沛和兴奋。”

不要担心如何每天早上你都会感到精力充沛,兴奋不已。目标是你想要的健康状况的愿景;关键结果将描述你将如何达到目标。

行动项目3:在“目标和关键结果”页签目标设定和成就模板在你致力于改善生活的三个方面分别写下一个目标。

接下来,你需要确定每个目标背后的“原因”。为什么实现这个目标对你的生活很重要?如果你没有完成它,你会错过什么?当你有一个明确的目标时,你会更坚持,更负责,更能克服你将面临的不可避免的障碍。

行动项目4:对于每一个目标,描述为什么实现该目标对提高你的生活质量至关重要。

在这个过程结束时,你的图表可能是这样的:

确定你的主要成果

既然你已经确定了你的目标,你就需要确定能让你实现目标的行动。您将使用关键结果来完成此操作。

关键结果是简洁、具体和可衡量的行动,这些行动将共同帮助您实现目标。

坚持以健康为例,你的目标是“每天早上都感到精力充沛和兴奋”。为了实现这个目标,你需要集思广益。

在头脑风暴中,你可能会意识到,喝太多酒、锻炼太少、吃不健康的食物和忘恩负义是导致你精力低下和睡眠质量差的最大原因。有了这些知识,你可能会得到以下的关键结果:

  1. 每周至少做三次瑜伽、跑步或举重。
  2. 每周饮酒不要超过一次。
  3. 为每个工作日准备健康的早餐和午餐。
  4. 每天早上写下三件让我感激的事。

请注意,这些行动是具体的、简洁的和可衡量的。在季度结束时,你将能够自信地说你是否达到了关键结果。你要把它们组织起来,这样如果你达到了所有的关键结果,你就完成了你的目标。

行动项目5:对于每个目标,在“目标和关键结果”页签中写下三到五个关键结果目标设定和成就模板.确保每个关键结果都是具体的、简洁的、可衡量的。你希望能够在季度结束时回顾并判断你是否达到了关键结果。

一旦你写下了你的关键结果,你的OKR图表应该是这样的:

为你将如何实现你的关键结果制定一个计划

“没有计划的目标只是一个愿望。——安东尼·德Saint-Exupéry

仅仅确定你的目标和关键结果是不够的。你需要一个行动计划,让你成功地达到所有的目标。

举个例子,如果你现在每周喝三次酒,想要达到你的关键目标——每周喝酒不超过一次,你需要改变你的生活。简单地写下一个关键结果,依靠意志力并不是一个成功的好策略。你需要一个计划。

你可以从反思你通常和谁喝酒开始。也许你意识到,你的一个朋友总是说服你在工作日晚上去酒吧,而那些工作日晚上的酒占了你酒量的80%。

一旦你意识到这个现实,你就可以建立一个让你在工作日晚上戒酒的系统。你可以告诉你的朋友你的目标,并说你将采取严格的工作日晚上不喝酒的政策。当她不可避免地在工作日晚上约你出去时,你可以提醒她你的政策,把约会推迟到周末。

最重要的部分是了解你自己,并建立一个系统,让你在生活中做出必要的改变,以实现你的目标。

行动项目6:的“行动计划”选项卡目标设定和成就模板以确定你将如何建立你的生活来实现你的关键结果。

第三阶段:测量

衡量结果,建立问责制

“如果你不能衡量它,你就不能改善它。——彼得·德鲁克

如果你不衡量你的目标或建立问责机制,你就不会成功。设定深思熟虑的目标太容易了,然后让日常生活的噪音或意想不到的挑战分散你的注意力,让你失去实现目标的动力。

这取决于你自己找到衡量你的成果和对自己负责的最佳方法,但以下三个策略对我来说非常有效:

每周生活回顾

每周日,我都会反思前一周,并给一群亲密的朋友写一封电子邮件,内容包括我的目标进展、胜利、挑战、收获和下周的优先事项。回顾是一种简单的方式,让我对自己的目标负责,庆祝胜利,解决问题,让我的朋友了解最新情况。

每日行动追踪器

当我养成一个新习惯或有一个目标,每周做某件事的特定次数时,我会在一个简单的电子表格中跟踪它,在一天结束或早上更新。例如,今年我定了一个365天冥想的目标。因为我的追踪电子表格,我知道我今年有93%的时间都在冥想。如果你有锻炼、冥想、写日记或任何日常目标,你可以使用的“每日行动”选项卡目标设定和成就模板为了更容易地跟踪和理解你在做什么。

家人和朋友

把你的目标告诉你的朋友和家人,找出让他们帮助你保持责任感的方法。当我下定决心不再抱怨时,我就用了这个策略。我开始每次抱怨就给我最好的朋友1美元。随着他的银行账户越来越多,他很高兴我选择他作为负责任的合作伙伴,而我很快就不再抱怨了。

行动项目7:一旦你有了你的目标,关键结果和行动计划,选择一个或多个以上的衡量和问责制度,开始跟踪你的愿景的进展。每日行动追踪和季度目标回顾在你的目标设定和成就模板

第四阶段:执行

执行和执行季度评审

“知识在应用之前并不是力量。——戴尔·卡内基

计划就绪后,是时候执行了。你的日子有好有坏,但你的任务是确保在季度内完成关键结果。没有借口。为改善你的生活负责。

一旦你执行了你的季度目标,你需要回顾你的进展,看看什么进展得好,什么进展得不好,以及所有这些对你未来的目标意味着什么。

行动项目8:进行季度回顾,根据okr来衡量你的进展。在“季度目标回顾”标签目标设定和成就模板写下每一个关键结果的完成百分比,并描述你为什么能达到这个结果。十有八九,你会在某些方面做得很好,而在其他方面做得不好。你将利用本季度的进展和学习来为下个季度设定目标。

奖励自己

“人们为钱工作,但为了得到认可、表扬和奖励,他们会付出更多。——戴尔·卡内基

你设定目标不是为了埋头苦干,取得成果,然后设定下一批目标。你不仅应该设定目标,让你更接近你想成为的人,你还应该找到方法奖励自己有勇气设定愿景并实现它。

行动项目9:梦想一个令人兴奋的奖励来实现你的目标。也许是周末和妻子去山上度假,或者是第一次出国旅行。选择一个奖励来补偿你出色的工作,在你挣扎的时候给你一点动力。

要灵活,要迭代,要有乐趣

“做任何事,但要让它产生快乐。——沃尔特·惠特曼

你的目标不是一成不变的。生活充满了不断的惊喜,你的环境或欲望发生变化是很正常的。当这种情况发生时,重要的是要灵活和同情自己。

意识到你设定了错误的目标或需要适应不可避免的生活曲线是很常见的。不要因为困难而放弃一个目标,也不要在一个目标不能改善你生活质量的时候继续追求它。

行动项目10:养成检查自己和目标的习惯。如果有些事情不奏效或者你的优先事项发生了变化,重新设定你的目标以适应新情况。

你无法将这些点点滴滴串联起来,但你可以梦想、计划和执行

“再说一次,你不可能把这些点向前看;你只能在回顾的时候把它们联系起来。所以你必须相信这些点滴会在你的未来以某种方式连接起来。你必须相信一些东西——你的勇气、命运、生命、因果报应,等等。这种方法从来没有让我失望,它让我的生活变得完全不同。——史蒂夫·乔布斯

你无法预测你的未来。在你的一生中,你会遇到意想不到的障碍和机会。与其被动地坐在那里,希望这些不可避免的现实会把你带向正确的方向,你可以开始驾驶这艘船。

虽然你可能无法准确预测船的去向,但了解自己的愿景会有所帮助。当你知道你想要实现什么,你想成为什么样的人,你就能更好地在生活中不可避免的暴风雨中航行,并利用偶然的顺风。

今天的问题很简单:你是继续漂浮在风中,希望自己不要被带向悲惨的生活,还是开始有意识地驾驶这艘船驶向充满欢乐和充实的未来?

选择权在你。

总结行动项目

使用这个目标设定和成就模板对于所有操作项。

  1. 使用目标设置和成就模板中的“生活评估”选项卡,给生活的各个方面打分,从0(完全不是你想要达到的水平)到10(完美)。然后,写几句话说明你为什么选择这个评分。要坦诚而具体。如果你在事业上不开心,或者你的感情生活很糟糕,那就诚实地写下来。你这么做是为了你自己,不是别人。
  2. 回顾一下你是如何评价生活的不同方面的。想想你最痛苦的地方和有显著改进空间的地方。然后,选出三个在下个季度你会改进的地方。例如,你可以选择你的职业、健康和学习。
  3. 在你的目标设置和成就模板的“目标和关键结果”页,为你致力于改善的生活三个方面分别写下一个目标。
  4. 对于每一个目标,描述为什么实现该目标对提高你的生活质量至关重要。
  5. 对于每个目标,在目标设置和成就模板的“目标和关键结果”页签中写下3到5个关键结果。确保每个关键结果都是具体的、简洁的、可衡量的。你希望能够在季度结束时回顾并判断你是否达到了关键结果。
  6. 对于每个关键结果,使用目标设置和成就模板中的“行动计划”页签来确定你将如何建立你的生活来实现你的关键结果。
  7. 一旦你有了你的目标,关键结果和行动计划,选择一个或多个以上的衡量和问责制度,开始跟踪你的愿景的进展。每日行动追踪和每季度目标回顾都在你的目标设定和成就模板中。
  8. 进行季度回顾,根据okr来衡量你的进展。在你的目标设定和成就模板的“季度目标回顾”选项卡上,写下你每个关键结果的完成百分比,并描述你为什么能达到这个结果。十有八九,你会在某些方面做得很好,而在其他方面做得不好。你将利用本季度的进展和学习来为下个季度设定目标。
  9. 梦想一个令人兴奋的奖励来实现你的目标。也许是周末和妻子去山上度假,或者是第一次出国旅行。选择一个奖励来补偿你出色的工作,在你挣扎的时候给你一点动力。
  10. 养成检查自己和目标的习惯。如果有些事情不奏效或者你的优先事项发生了变化,重新设定你的目标以适应新情况。

资源

  1. 目标设定和成就模板这个模板包含了你需要的一切来评估你的生活,设定季度目标和关键结果,创建行动计划,跟踪每天的进展,并回顾你在这个季度中如何实现你的目标。
  2. 《衡量重要的东西》作者:John Doerr:传奇风险投资家约翰·多尔描述了像谷歌这样的领先公司如何利用目标和关键结果(OKRs)目标设定系统来取得非凡的结果。您还可以在这里了解更多关于okr的信息okr的初学者指南。

如果你喜欢这篇文章……